运动延寿方式 – 庄闲棋牌官网官方版 -199IT //www.otias-ub.com 发现数据的价值-199IT Sun, 18 Dec 2022 13:46:19 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.4.2 《自然·医学》：最简单的运动延寿方式，找到了！ //www.otias-ub.com/archives/1538048.html Wed, 21 Dec 2022 05:42:22 +0000 //www.otias-ub.com/?p=1538048 无需定期健身房，无需特定器械，无需专门腾出时间，每天赶路去上班、抢跑去干饭，在不经意间完成短短几分钟剧烈运动，即大大可降低死亡风险！

澳大利亚悉尼大学的Emmanuel Stamatakis和他的同事们，利用穿戴式设备收集大约2.5万人的身体活动数据后分析发现，每天进行3分钟的间歇性剧烈生活方式或体力活动（VILPA），便与全因死亡风险降低39%相关[1]。

快走、爬楼梯、购物（负重前行的那种）、赶公交车等，全都算！

文章于近日发表在Nature Medicine期刊上。