日本文部科学省日前公布的一项全国生活习惯调查显示，晚上越早睡的孩子，“自我肯定感”越强。反之，就寝时间越晚，第二天就越感觉身体状况不佳、焦躁。这证实了睡眠时间对孩子身心有很大影响。

调查选取了771所学校两万多名小学5年级至高中三年级的学生，调查了就寝时间与“自我肯定感”程度的关系。结果发现，21点就寝的学生中，约20%自我肯定感很强，且自我肯定感随着就寝时间的推迟降低，零点左右就寝的人降至10%。

“自我肯定感”也叫“自我评价”或“自尊感”，是孩子对自我存在的认同。文部科学省认为，“自我肯定感”有利于促进干劲和自信，家长应努力督促孩子养成早睡习惯。