新的研究显示打电子游戏能强化记忆的形成——前提是要是3D游戏，那些简单的2D游戏则没有这个作用。

为了测试游戏对记忆形成的影响，来自加州大学尔湾分校的研究者们招募了一批平时不打游戏的大学生。然后他们要连续两周每天打30分钟电子游戏。

学生们被要求在两种游戏中选一种：超级马里奥3D时间，有着复杂的3D效果，或者愤怒的小鸟，有着相对被动和简单的2D环境。

超级马里奥3D

在打游戏之前和之后，学生们要分别做识别物体的记忆测试，以激活大脑中更海马跟复杂学习和记忆有关的海马体活动。

研究者发现玩3D游戏的学生在记忆测验中的分数得到了显著提高：记忆力提高了12%，这也是人类在45到70岁间记忆通常会衰退的程度。同时，玩2D游戏的学生则没有响应的提升。这是到底是为什么呢？

“首先，3D游戏有着2D游戏不具备的特点，”尔湾分校学习与记忆神经生物学中心的Craig Stark说。“3D游戏需要探索更多的空间信息。其次，它们更加复杂，需要处理更多的信息。但无论哪个方面，这种学习和记忆都在刺激和需求海马体。”

现在尚不清楚3D游戏能促进记忆是因为它们有虚拟的3D空间，还只是因为3D游戏比2D游戏更加让人身临其境和复杂多变，才使得它能更大程度地刺激海马体。（显然愤怒的小鸟是非常容易的游戏，即使它模拟了现实的物理学。）

“很有可能的是，身临其境的游戏明确避免了箭头式的单一认知领域，更加与自然体验相结合，这让它更适合提供丰富的体验，并且能转化为功能性增益，”Stark说。

这些发表在《神经科学期刊》上的发现不仅集中于测试当代游戏玩家从玩游戏中获得的刺激。更深远的意义在于，这项研究可以帮助科学家帮助那些随着衰老或痴呆而产生认知障碍的人扭转趋势。

“我们能通过电子游戏改善海马体的功能吗？”Stark问到。“人们经常提到保持积极主动的生活方式能有效阻止因为衰老产生的认知障碍。虽然我们不能一直度假环游世界，但是我们仍然可以做很多事情来让我们保持活跃的认知。电子游戏也许是一个可行的好方法。”

来源：煎蛋 编辑：大天使

研究发现浆果类食物可养颜美容提高记忆力

　　新鲜美味的斯堪的纳维亚越橘是一种颜色程暗红色的浆果，它是北欧常见的一种水果，在那里的商店随处可见。研究表明常喝这种果汁可以有效降低血压。事实上，所有浆果都对身体有一些意想不到的益处。最近有一项研究显示，女性经常使用浆果类水果可养颜美容帮助提高记忆力。

　　蓝莓

蓝莓含有比任何水果都高的抗氧化物质，可以有效预防心脏病和癌症。但是，还有一个鲜为人知的好处就是能够增强骨骼生长。一项研究发现经常食用蓝莓可以帮助骨骼生长，因为蓝莓中含有一种多酚类化合物可以刺激骨骼细胞的成长。还有一项研究表明蓝莓可以帮助预防骨骼量的减少，特别是在女性更年期后。

　　草莓

夏天来临，很多人都非常喜欢吃草莓。草莓不仅富含比柑橘类水果更多的维生素C，而且它们还对治疗便秘有很好的疗效。草莓是一种高纤维水果，能够帮助增强人们的肠道功能。它含有92%的水分和大约200多个小颗粒，可以帮助消化，清洁肠道，维护结肠健康。

　　黑莓

黑莓不仅仅是制作苹果派的原料，它还可以刺激脑细胞。动物研究发现黑莓提取物能够改善脑部平衡和协调，提高记忆力。研究人员认为这可能是由于这种水果的抗氧化和抗炎的特性。美国人类营养研究中心甚至提出了这样的观点，他们认为黑色浆果中的多酚可以帮助清除脑中毒蛋白的积聚，可以预防老年痴呆症。

　　红醋栗

一杯红醋栗含有约308毫克钾。钾对调节血压和维护肌肉骨骼健康有很重要的作用。如果缺乏钾就容易导致肌肉痉挛，身体虚弱以及心跳不规律。

　　喜马拉雅山莓

这是一种喜马拉雅山莓，在超市和健康食品店都可以买到，它富含β-胡萝卜素，能够保护眼睛健康。它还富含铁，这远远胜于牛排和菠菜中铁的含量。铁缺乏会导致体力不足和贫血。

　　巴西紫莓

它含有的抗氧化成分是蓝莓的两倍，因此被称为美容圣品，是著名的抗衰老水果。美国的一项研究发现，食用巴西紫莓的果蝇的寿命是普通果蝇的三倍。这可能是由于这种浆果中含有的花青素成分，可以帮助保护细胞免受致癌自由基分子的损害。它还富含氨基酸和脂肪酸，可以促进头发、皮肤和指甲的生长。此外，动物研究还发现这种树莓的提取物可以减少炎症，预防软骨损伤和骨量减少，以及治疗关节炎的作用。

　　小红莓(蔓越橘)

这些味道鲜美的浆果一直以来以促进膀胱健康而出名，它里面富含一种“原花青素”的化合物，可以防止大肠杆菌在膀胱壁上的附着生长。新的研究表明，这种物质还可以减低肠胃中的细菌，预防胃癌。