我曾经说过，“青春之泉”就是一氧化氮，而“青春之泉”就位于线粒体。既然女性比男性更长寿，那就说明她们体内的一氧化氮供应必然很丰富，其线粒体功能也一定很健全。只有线粒体“年轻”，染色体端粒才会“年轻”，细胞乃至个体也才会“年轻”。

那么，又是什么因素影响一氧化氮的供应与线粒体的功能呢？简而言之，其实就是慢性炎症！只要身体被病原体感染而出现炎症，我们的免疫系统就会动员一切可以动员的“力量”清除病原体，其中就包括一氧化氮。

当大多数乃至全部一氧化氮被用于杀菌除毒以后，就没有多余的一氧化氮用来维持线粒体的功能了，于是线粒体衰竭，活性氧迸发，端粒受损，细胞衰老，寿命也就缩短了。从这个意义上来说，直接补充一氧化氮或一氧化氮前体——精氨酸促进长寿是可行的。

当然，促进长寿的最佳办法还是抗炎，最好是清除感染源的“标本兼治”抗炎治疗。再说回女性长寿的话题，为什么女性的抗炎能力比男性强呢？

不久前，美国科学家通过一系列研究发现，用高脂饲料喂养小鼠，可以使其下丘脑发生炎症损伤，高脂饲料产生的棕榈酸与鞘脂下调雄鼠中PGC-1α和雌二醇受体α（ERα）水平，进而导致炎症。

奇怪的是，它们在雌鼠中却不引起炎症。经过仔细研究发现，原来ERα正是抗炎的“功臣”！不仅如此，它还能显著促进心肌功能。

现在看来，关键的因素还是雌性激素，也就是说雌二醇通过ERα在抗炎中起主要作用。现在的问题是，女性绝经而致雌性激素水平显著下降后又是如何抗炎的呢？

有趣的是，PGC-1α受AMPK与SIRT1的共同作用而被激活，其作用正是促进线粒体的再生。二甲双胍是AMPK的激活剂，而白藜芦醇是SIRT1的激活剂。因此，二者的长寿效应由此得到印证。

这个研究结果给了我们什么启示呢？女性有了这个抗炎“杀手锏”，她们不仅比男性更长寿，而且她们受肥胖致病的影响更小，患糖尿病和老年痴呆症的比例更低（附图）。

假如男人要达到女人那样的健康水平，应当尽量维持体内雌雄激素平衡，至少不能让雄性激素分泌过旺。假如被诊断为性激素失衡，那么这类男性多吃豆腐（含类黄酮——雌激素类似物）应该是有益的。

说到这里让我想起，难怪韩国人研究认为太监（宦官）的寿命比正常男性的寿命更长，看来还是有一定道理的。不过，这让人联想到雄激素似乎是有害健康的，这显然与事实不符，有待进一步研究。

总之，关于健康与疾病的性别差异，还有许多尚未揭晓的秘密，尤其是在人类，但就长寿而言，在很大程度上受性激素的影响则是确认无疑的。

参考文献（可下载）：1-s2.0-S2211124714008080-main.pdf（Hypothalamic PGC-1a Protects Against High-Fat Diet Exposure by Regulating ERa）

via：sciencenet

研究显示，女性不用担心睡眠不足，每晚睡不到7至8个小时并不会要命，事实上只睡5小时到6小时半还可能更长寿。

今年稍早有一项大型研究显示，每天睡眠不到7小时与罹患心脏病的风险增加有关；另一项研究则断言，每晚睡不到6小时的人，比较可能在65岁前告别人世。

不过，据英国《每日邮报》报导，美国这项以459位年长妇人为对象的最新研究发现，睡眠时间略少于先前所建议7小时的人，寿命长于那些睡眠时间较多的人。

研究人员希望，他们的发现有助消除许多人认为自己睡眠不足的想法。虽然专家建议成人每晚应睡上7至9小时，才能保持身体健康，但许多人其实睡眠时间远低于这个标准。

美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员自1995年展开研究，追踪这些最初年龄在50到81岁之间的女性，想要确立睡眠与死亡率之间的关系，结果发现每晚只睡5小时到6小时半的人享有最长存活率。 www.planetsdaily.com ufo探索。
他们展开研究时，利用手腕活动监控器观察研究对象的睡眠习惯，这些装置能够藉由活动情况判定对象是睡是醒，然后算出一晚的总睡眠时间。

去年研究人员在14年后设法联系所有这些妇女，看看他们是否还在世，结果发现每晚睡眠时间超过6小时半的人，以及不到5小时的人，至今仍活着的可能性低了许多。

主持研究的克里普克教授表示：“令人意外的是客观地衡量睡眠时间时，发现只睡5小时到6小时半的人存活率最佳。”