研究称，对好消息保密的人–即使时间很短–往往会感到精力充沛。尽管人们通常希望在得知好消息后立即与他人分享，但美国心理学会发表的一项研究发现，在告诉他人之前保守好消息的秘密会让人感觉更有活力和生命力。

“数十年来关于保密的研究表明，保密不利于我们的身心健康，但这项工作只研究了对我们的生活有负面影响的保密问题。是保密本身就不利于我们的幸福，还是保密的负面影响往往源于保守消极的秘密？”主要作者、哥伦比亚大学商学副教授迈克尔-斯勒皮安（Michael Slepian）博士问道。”虽然消极秘密远比积极秘密更常见，但生活中一些最快乐的时刻也是从秘密开始的，包括秘密求婚、怀孕、惊喜礼物和令人兴奋的消息。”

这项研究发表在今天（11 月 13 日）的《人格与社会心理学杂志》（Journal of Personality and Social Psychology）上。

积极保密的心理学

研究前对 500 人进行的调查发现，76% 的人表示，在得知好消息后，他们会做的第一件事就是与他人分享。但是，有很多积极的生活事件，人们可能会选择保密，比如求婚、理想的怀孕或奢侈购物。

研究人员对 2500 多名参与者进行了五项实验，以了解是什么促使人们保守积极的秘密，以及与他们认为不愉快或令人尴尬而保守的秘密相比，保守积极的秘密会对他人产生怎样的影响。

在一项实验中，实验人员向参与者展示了一份近 40 种常见的好消息清单，其中包括存钱、为自己买礼物或减少债务等项目。然后，参与者指出哪些是他们目前拥有的好消息，哪些是他们一直保密的好消息。一些参与者被要求对他们保密的好消息进行反思，而另一些参与者则对没有保密的好消息进行反思，然后对这些消息给他们带来的活力以及他们是否打算与他人分享这些消息进行评分。

研究人员发现，人们平均拥有 14 到 15 个好消息，其中平均有 5 到 6 个是保密的。与那些回想自己没有保密的好消息的人相比，那些回想自己积极的秘密的人感觉更有活力。那些表示打算与他人分享自己的好消息的人也表示，无论消息是否保密，他们都感到更有活力。

斯勒皮安说：”人们选择保守的积极秘密应该会让他们感觉良好，而积极情绪是预测人们是否感到精力充沛的一个已知因素。”但研究人员在四项后续研究中发现，积极的秘密让人们感到精力充沛还有另一个原因。

令人惊讶的启示和内在动机

其中一项实验向参与者展示了一系列常见的好消息，并要求他们选择最有可能在不久的将来发生在自己身上的消息。然后，一组参与者想象他们对这个好消息保密，直到当天晚些时候告诉他们的伴侣，而另一组参与者则想象他们目前无法联系到他们的伴侣，因此要等到当天晚些时候才能告诉他们。当参与者想象自己想隐瞒这个消息，以便让对方感到惊喜时，他们会比无法透露消息时更有活力。

另一项实验要求参与者回忆当前的积极秘密（他们感觉良好的秘密）、当前的消极秘密（他们感觉不好的秘密）或仅仅是当前的秘密。研究人员发现，人们保守积极的秘密尤其是出于内部或个人原因，而不是因为他们感到迫于外界压力而不得不保守信息的秘密。

斯莱皮安说，负面或令人尴尬的秘密往往受外部压力或恐惧的支配，与之相反，当人们可以选择保守信息秘密时，积极的秘密会让他们感到精神振奋。

“人们往往会为了自己的乐趣而保守积极的秘密，或者为了让惊喜更令人兴奋。”他说：”与其说积极的秘密是基于外部压力，倒不如说是出于个人欲望和内在动机。当我们觉得自己的行为源于自己的愿望而非外部压力时，我们也会觉得自己已经准备好迎接未来的一切。”

“人们有时会不遗余力地策划揭露一个积极的秘密，使其更加令人兴奋。这种惊喜会让人非常享受，但惊喜是我们最短暂的情绪，”斯莱皮安说。”有额外的时间–几天、几周甚至更长的时间–去想象他人脸上的喜悦惊喜，让我们有更多的时间去享受这个激动人心的时刻，哪怕只是在自己的脑海中。”

专家建议成年人每晚睡眠时间应在七到九个小时之间，否则就有可能患上健康问题，尤其是心脏病。与男性相比，女性更经常报告睡眠障碍，并且发现女性的炎症反应和心血管风险与睡眠不足有关。

最近两个世纪，世界人口指数性增长有多恐怖？19世纪，地球上只有10亿人左右，20世纪达到了16亿，而20世纪末世界人口就暴涨到了60亿，现在地球上已经生活超过80亿人。漂亮、人口在经历了疯狂增长之后，现在一些经济相对发达的地区新生儿或少数都出现了人口增长困难的问题。

越来越多的证据强调了久坐的危险性，这是现代生活的一个常见方面，即使对于经常参加锻炼的人来说也是如此。鉴于这些发现，医学专家建议所有成年人减少坐着的时间并增加体育活动。但是，我们需要多长时间从椅子上站起来一次，以及多长时间？

哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院、罗伯特-巴特勒哥伦比亚老龄化中心和巴黎多芬大学-PSL最近的一项研究发现，拥有三个或更多孩子的被调查者与拥有两个孩子的被调查者相比，对晚年的认知能力有负面影响。

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最新研究显示，三分之一以上的美国居民睡眠时间不足，这将对他们的健康造成严重影响，同时，饮食习惯对于身体健康是一个重要、但未被充分认识的因素。

据外媒New Atlas报道，根据哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院研究人员制作的一个新模型，到2020年年底，大约每三个美国人中就有一个感染了SARS-CoV-2。模拟病毒在全美的传播，研究表明官方确认的病例数量只能占到总感染量的一小部分。

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研究报告显示，如果美国在3月份时能够提前一周采取保持社交距离等限制措施，就可能减少3.6万人死亡。而如果当时能提前两周（3月1日）就宣布“封城”以及限制社交活动，那么可以减少84%的死亡病例。

《纽约时报》发表评论称，由于反应迟缓而付出的巨大代价，反映出了3月时新冠肺炎疫情在美国的迅速传播。时间上的微小差别都可能阻止死亡病例数量最糟糕的指数级增长。

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科技博客Geekwire报道，传统观点或许依旧坚持认为，小孩子玩视频游戏不是什么好事情，玩视频游戏会导致小孩子荒废学业甚至成为社会闲散人员。但是，目前关于“适度接触视频游戏有益情绪控制和智力发展”的证据正慢慢出现。由美国哥伦比亚大学研究人员发布的一项最新研究成果表明，每周玩视频游戏在5个小时或以上的小学生，其在智力和社交能力方面更胜一筹。

在这份题为《儿童玩视频游戏时间，与心理健康、认知和社交能力方面存在关系吗？》的研究报告中，哥伦比亚大学研究人员李·班维尔（Lee Banville）指出，每周接触视频游戏在5个小时或以上的小学生，其在学校的表现会更好，在情绪或精神健康方面不存在问题。这一研究成果，基于对来自欧盟6个国家的6到11岁儿童展开调查结果数据。

报告承认，当前很多父母已经知道玩视频游戏并非“百害而无一利”：儿童喜欢与其他孩子共同玩一款视频游戏，比如孩子喜欢与同班同学玩《我的世界（Minecraft）》游戏，这一游戏能够开启孩子的社交大门；对于不喜欢运动的孩子来说，玩视频游戏特别有益，电子游戏能够给他们提供团队合作的实践机会。

“今天的一些视频游戏，大多数孩子都会选择与朋友共同作战，其高度社交化程度已远远超出了过去20年前游戏的水平……而且一些游戏明确提示，会对玩家间的有效合作、支持和帮助行为进行奖励。”该研究报告指出。

这项研究还显示，每周玩视频游戏在5个小时或以上的孩子，与玩游戏时间更少或根本不接触游戏的孩子相比，前者身上潜在的社会问题会更少些。作为该项目研究员之一的凯瑟琳·凯斯（ Katherine Keyes）表示，视频游戏可以帮助孩子与同龄人实现“抱团”，“根据我们的数据，视频游戏完全有益于提高儿童的认知功能、有益于孩子的心理健康。”凯斯称。

当然，这一研究成果并不意味着家长应当放弃对孩子玩视频游戏时间的控制。不过，它的确在告诉家长：也可以适当放孩子一把，让他们轻松玩上一把《我的世界（Minecraft）》 。

美国一项研究显示，向学生展示著名科学家的奋斗过程与失败经验，有助于提升他们的学习成绩。该研究因而主张，教科书不应该只写科学家如何成功，也应该描述其失败的经过与智力上的缺陷，这样才能激励学生努力向上。

在这项研究中，哥伦比亚大学的研究人员从纽约市低收入地区的4所高中招募了402名9至10年级的学生，并将他们分为3组。

第一组为控制组，他们被要求阅读一篇典型的800字科学教科书文章，它描述爱因斯坦、居里夫人之类的著名科学家的伟大成就。

第二组阅读的是科学家的个人奋斗史，例如：身为犹太人的爱因斯坦被迫逃离纳粹德国，以免遭迫害等。

而第三组则阅读科学家在学术研究上的努力，以及他们如何克服困难，例如：居里夫人历经多次实验失败等。

研究发现，在6个星期的实验结束之后，第二组和第三组的科学成绩大幅提升，而原先表现不好的人进步最多。相较之下，第一组的成绩不但没进步，反而比实验前还差。

研究人员说，控制组的学生比较容易相信，伟大的科学家拥有与生俱来的天分。当他们认为爱因斯坦是不同于所有人的天才时，他们便会相信自己永远无法达到他的成就。很多学生不了解，所有成就都需要经历许许多多的失败。

而阅读科学家在学术研究上的努力或个人奋斗史的学生则比较可能说，著名的科学家也是像他们一样的人，必须克服失败和困难才能成功。

研究人员表示，在我们的文化中，人们倾向于认为孩子很脆弱，不愿意告诉他们努力有多困难。但这项研究则表明，科学教科书应该凸显出伟大科学家的努力付出与其如何克服困难，而不是只描述他们有多成功。

近期由哥伦比亚大学人类营养学研究所的Marie-Pierre St-Onge博士主导完成的研究显示：饮食中如含大量饱和脂肪酸及糖分，同时缺乏膳食纤维，会导致睡眠程度较浅，同时会增高在睡眠中突然惊醒的几率。

该研究对26名年龄30-45岁、无睡眠问题、正常体重的志愿者进行了研究。志愿者连续五天呆在睡眠监测实验室中，每天的晚上10点到第二天7点为睡眠时间。之后，研究者们通过多频道睡眠记录收集了他们的睡眠数据。前四天志愿者被要求食用统一的食物，第五天可任选食物。之后，研究者分析了第五天的饮食与后续的睡眠质量之间的相关性。结果显示：食物摄入发生改变后，睡眠时间并不受影响，然而睡眠的质量产生了一定的变化。自由饮食之后的深度睡眠时间减少，志愿者需要更多时间才能入睡。通过分析，发现膳食纤维摄入量越多，则由浅入深的睡眠速度就会越快。反之，如果摄入糖分与饱和脂肪越多，则深度睡眠时间会减少，也更容易在半夜醒来。

讽刺曾经被奥斯卡 王尔德称为‘聪明的最高形式‘。 另一方面，讽刺也被普遍地称为’才智的最低形式‘。 有些人羞于讽刺，认为这是刻薄而不友好的。但是最近的研究显示，朋友间的讽刺并不会想人们以为的那样造成羞辱。 实际上，讽刺甚至可以加强真诚的人际关系，只要互动的双方都诚实地对待对方。 那么我们如何解释讽刺与聪明之间的关系呢？ 讽刺与创造性又有没有关系呢？

需要记住的一点是讽刺并不总是以简单，粗鲁的形式出现的。 比如，有人问你全家度假是否令人兴奋，你可以略带讽刺地说‘是啊，当然。‘ 讽刺还可以达到很多其他有益的效果 – 比如在气氛紧张时放松情绪，或说出别人不好启齿的实情。 路易 CK喜剧秀就是一个很好的例子，能说明讽刺如何将人们聚集到一起。 他以我们大家都熟悉并置身其中的的日常生活为素材开展讨论。 讽刺为我们大家提供了一种健康的发泄压力的方法，引起人们的幽默感，而这样要比我们总是被迫假装真诚要健康得多，是不是？

即便如此，哈佛和哥伦比亚大学研究者说，讽刺可以让我们离内心的创造性和理解力更近一步。

• 努力思考

讽刺需要更多的思考。 你回应别人说的某句话时， 做出一个非讽刺性的回应通常是容易的。 大脑不需要高难度思考就可以得到简单直接的回应方法。 但是一个讽刺性的回应就需要在同样的时间内做出更多层次的思考。这一点看起来微不足道，但仍然是大脑练习的机会。 你考虑别人预期的反应以及你自己的实际感受，迅速将两者结合，产生一种既幽默又隐秘的反应。 这就是为什么别人经常不能马上明白我们的讽刺意味。 他们必须更深层地思考一下主题，才能明白你的真实意图。

• 认清机遇

讽刺能延伸思考。 在研究者与创造性联系起来的一系列特征中，讽刺是相关性中最令人着迷的。 哈佛和哥伦比亚的研究者发现那些给出并收到讽刺性评论的人在创造性测试中的表现要比常人好3倍。 即使只是简单地接触讽刺也能带来令人惊讶的好处 – 75%接触讽刺性内容的人都能为一个棘手的创造性问题想出答案，而那些接触真实直接内容的人只有25%能做到这一点。  因此看起来讽刺能为我们打开‘非传统‘的理念，通往更大的可能性。 而这是我们通常都不能意识到的精神状态。

• 抽象思维

讽刺能够促进概念模型。 如果你想知道讽刺到底有没有什么实际用途，研究结果是肯定的。将讽刺与聪明真正联系起来的是讽刺打开了通向抽象思维的大门，而这一点一直就是通往更高智能之路。 无论如何，只有抽象思维才是将人类与动物区分开来的最大特征。

哈佛研究者指出，讽刺甚至可以为工作场所带来益处，而工作中的抽象思维是非常有价值的。 但是，他们也提出了一个警告： 要确认你的同事理解你的讽刺。 研究发现不是每个人都能接受讽刺幽默的，对有的人来说这甚至能导致神经紧张。 所以对你的哥们儿发挥讽刺吧，他们能够欣赏这个，还是把诚恳实在留给老板吧。

via：译言

这份研究的数据来自纽约长老会医院/哥伦比亚大学医学中心逾170万名于上世纪出生的患者资料，对1688种疾病及其患者的出生月份作对应寻找关联。结果显示，五月份出生的人总体而言最健康，而出生在十月的人患病危险性则是最高。

于6月3日发布的这份研究显示，三月份出生的人患上房颤、心力衰竭、二尖瓣疾病等9种心脏疾病；一月份生的人更易患高血压；四月份生的人更易患心绞痛；九月份生的人更容易得哮喘；10月出生的人更易患急性上呼吸道感染和性病；11月出生的人则有更高患上多动症、病毒感染以及急性细支气管炎的可能。

哥大做此研究的学者表示，出生季节可能会影响人体身体系统的初期发育，从而对今后的患病可能产生影响。研究者们希望，日后能将这一研究扩大到更大范围的人群。

这已经不是学者们第一次发现出生月份与患病可能性之间的关联了。2008年的一份研究发现，秋季出生的儿童患上哮喘病的可能比其他季节出生的儿童要高出30%。2012年的一项研究也发现，出生在年末几个月的儿童更有可能得多动症。

不过专家也表示，人们大可不必因为这项研究的发现而杞人忧天。即使从数据上看，某些疾病与出生月份呈现较强的关联性，但是整体上的患病风险并不会那么高。

如今在社交网络上很多人十分热衷于使用“赞”这个功能，认为“点赞”能够为慈善机构带募来更多的善款。然而，据美国科技博客Gizmodo报道，一项研究表明，在网络上热衷于为慈善事业点赞的人在现实中并不会更多地参与到慈善活动中去。

该研究报告由加拿大英属哥伦比亚大学尚德商学院发布，报告执笔者之一Kirk Kristofferson表示，“很多慈善机构误认为通过社交网络将人们连接起来会为慈善活动来得更多的积极影响，但经过研究我们发现，在网络上公开支持慈善事业的人在现实中并不会因此捐赠更多的善款。”

该结论在罂粟花义卖日（为退伍残废军人募捐举办的的慈善活动）得到了验证。义卖主办方在Facebook上开设了一个罂粟花义卖日的小组，而在该小组页面上点赞的人在随后的募捐活动中并没有进行捐款，因为他们认为在网络上点赞后就已经尽到了慈善义务，没有必要再在现实中进行捐助。

加拿大英属哥伦比亚大学近日一份研究显示，爱穿红衣和粉红衣的女性，受孕机会比不穿者要来得高，也较容易钓到男人。

该研究针对124名女性进行调查，并记录她们每天穿衣服的颜色，发现常穿红色和粉红色衣服的女性，受孕机率比非穿红色系衣服者来得高，甚至是3倍。

另外法国的一份报告也显示，在网络上放上穿红衣照片的女网友，找到男网友配对的机会，比非穿红衣服的女网友，要来得更高。

女性当今生活的压力也是很大的，容易忧心烦恼的女性，常常会喊腰酸背痛。最新研究显示，MM抱怨可能是对的，因为忧郁者的骨质密度比正常人来得低。

女性抑郁也会影响骨头健康

现在人都知道，忧郁不止是心理问题，也会严重影响身体。美国心理健康卫生研究院最新一项研究更发现，忧郁也可能会影响骨头。

关键应该是在可体松，忧郁者体内的可体松浓度较高，它会让骨质流失。此外，忧郁和黄体素与生长激素浓度的降低也有关，它们会让骨头变得脆弱。

哥伦比亚大学精神病学临床副教授依凡表示，容易忧郁的女性要特别留意，自己是否有骨质疏松的问题。积极的做法是成年女性每天补充500毫克的钙片，停经女性1000毫克。此外，还要开始运动，因为忧郁者通常不太爱动。

假如你深受抑郁之苦，又有骨质疏松的危险因如已经停经或曾有其他妇科疾病)，就去找医生做一次骨密度测试。美国心理健康卫生研究院研究主持人斯萨表示，抑郁症和骨质疏松都可以治疗，关键在是否能找出这两者的关连，并做正确诊断。

专家：四招预防骨质疏松

内分泌专家指出骨质疏松症的预防可归纳为如下四个要点，即适量运动、平衡饮食、戒烟限酒、合理用药。

适量运动

可根据个人体力、体质及年龄，选择适当的运动方法，中老年女性宜选用早晚户外散步，打太极拳，扭秧歌，游泳及其他轻运动量活动，早晚晒太阳等。运动对于骨质疏松症来说既是预防，也是治疗。

平衡饮食

适当喝茶(特别是绿茶)，避免长期大量饮用碳酸饮料(各种汽水等)，多食用富含蛋白质及钙质、维生素D的食品，此类食品在日常生活中俯拾皆是，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海带、木耳、小鱼、小虾、各种果仁、新鲜蔬菜等等，合理搭配。避免过多食用肉类(特别是肥肉)及油炸类食品。

戒烟限酒

据调查，长期吸烟不仅引起呼吸循环系统疾病，也可引起骨代谢紊乱，加快骨丢失。长期大量饮酒会损害肝细胞，影响肝功能，也可引起骨质疏松。因此，吸烟有百害而无一利，应尽早戒烟;酗酒也有害健康，应当有节制，据调查饮用适量红酒，对身体有益。

合理用药

青少年生长发育高峰期适量补充钙质+D是有益的。研究表明人从出生至20岁是骨量随年龄增长而持续增加的时期，30岁时人体达到骨量的峰值，此后又随年龄的增长而逐渐缓慢地丢失。一个人的骨量峰值高，则日后发生骨质疏松症的危险性就低。

年轻妇女特别是孕期或哺乳期的妇女更应补充钙+D。因为年轻妇女不仅需要补钙，力求使自己的骨峰值达到较高水平，而且还要保证胎儿或婴儿生长发育的钙需求。一般正常人每日应保证钙摄入量为500～800mg，而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日1200～1500mg。这是预防骨质疏松症的重要措施之一。

不列颠哥伦比亚大学尚德商学院最近进行了一项研究，研究人员抽取170名学生，建立一个虚拟股票市场，其中一组学生担当股票经纪，剩下的扮演买家角色。经纪们为了销售他们的股票，提供了现金激励，虽然一些人收到风股票将会崩盘。那些买家被告知，买了之后股票市值将缩水一半，那么经纪们怎样推销他们的股票呢？
那些说谎者（指股票经纪）中，利用短讯息进行推销的比用视频通话高出95%，比面对面高31%，比语音通话高18%。

短讯息成为最优先考虑的欺诈方式，其实一点也不觉得惊奇，但我从这个研究中可以得到一个结论，视频对话更能使人们保持诚实。这在现实商业中有更明显的影 响，但很容易想象，视频对话需要更多的技术支持；同样道理，我认为，实际上，客户们会觉得对著某人大呼小叫是一段非常难捱的时光，因为不得不盯著他们。

这项研究将发表在三月份的《商业伦理杂志》