人到中年之后，可能会经历包括事业、健康、家庭、婚姻等多重压力。对于女性而言，有研究表明这一人生阶段让她们很不满意，但是也有研究揭示，这一时间段女性压力感相对较小、生活质量更高。

答案到底是什么？来自于密歇根大学公共卫生学院的科学家们进行了一项研究，通过评估女性的自信心、控制力以及应对生活压力的能力发现，在中年时期（15年）大多数女性的压力确实减少了。

doi.org/10.1186/s40695-018-0032-3

压力不增反减？

研究团队共调研了超3000名年龄范围在42-53岁之间的女性，包括47%的白人、29%的黑人、7%的西班牙人、9%的日本人、8%的中国人，旨在评估年龄、更年期和人种对于压力的影响。

结果显示，几乎所有的调研对象感受到的压力都会随着年龄的增长而下降。其中，相比于黑人、白人以及中国女性，日本女性的压力下降程度相对较弱。在这项研究中，只有西班牙裔女性以及来自于新泽西州的女性压力值增加。但是，研究人员认为，这一异常结果有待重复验证。

更年期不是问题

研究发现，更年期不是影响压力的主要因素，这一结果与“更年期与高血压、抑郁症有关”的观点相矛盾。研究人员认为，女性对于压力的感知会随着更年期的到来而减弱。这意味着，更年期并不是一个大问题。

相比于绝经，教育、事业、财务状况才是预测“中年压力”的更有力指标。研究团队推测，这可能是因为绝经带来的生理变化（包括睡眠障碍）是急性的，这些压力会被长期且慢性的其他生活压力（例如经济、事业等）所抑制。

与同龄人相比，受教育程度较低、面临经济困难的女性的压力更大，但是这种差异会随着时间的推移而减弱。“相比于一生，即便是受教育程度较低或者经济困难的女性，在中年期感受的压力会很小。”文章通讯作者Elizabeth Hedgeman表示道。

衰老有助于调节情绪

这项研究并没有进一步研究压力感下降的原因，但是研究人员推测或许与生活现状有关。值得注意的是，在中年期开始时就承受着更大压力的女性，随着年龄的增长压力值会依然高于同龄人。

Elizabeth Hedgeman 认为：“最妙的是，随着年龄的增长，大多数人对于压力的感知会减弱。也许是生活本身的压力越来越少，也许是我们正处于‘游戏’的巅峰，也许事情并没有造成那么大的影响。但是，不管根本原因是什么，随着年龄的增长、更年期的到来，压力会减少。”

这些结果表明，衰老有助于调控压力。“也许事情并没有那么糟糕。”研究人员认为，这些结果对于女性度过更年期是一个好消息。

参考资料：
https://medicalxpress.com/news/2018-04-aging-natural-stress-reliever-women.html

澳大利亚研究人员最近完成的一项全国调查发现，中年人的幸福感最低，“中年危机”确实存在。

澳大利亚新南威尔士大学发表的公报说，该校社会政策研究中心完成的最新全国调查和数据分析显示，澳大利亚年轻人与老年人对生活的满意度较高，而中年人的生活状态满意度较低。

领导这项研究的约阿娜·拉米亚发现，澳大利亚人的幸福程度或生活满意度随年龄变化呈一条Ｕ形曲线，高峰处于１５至２４岁之间和７５岁以后这两个年龄段。

研究发现，夫妻通常在第一个孩子出生的前一年生活满意度很高，而在孩子出生之后开始下降，直至孩子达到上学年龄６岁。此后，夫妻的生活满意度开始有小幅上升，但总体仍处在较低水平。直到步入老年，幸福感才开始明显上升，并且可能在８０岁左右再次达到高峰。

分析结果显示，造成中年人幸福感“低谷”的原因很多，但最关键因素是就业情况和经济状况。是否拥有住宅对年轻人的幸福感影响不明显，他们更关心住所距离办公地点、娱乐场所和朋友家是否足够近。进入中年后，住房问题对幸福感的影响凸显出来，邻里关系等也会对幸福感造成很大影响。

社会治安情况对所有年龄段人群的幸福感都影响颇深。而身体健康水平对幸福感的影响程度一般会有两次飙升：第一次是在３０岁后首次发现健康状况下滑时，还有就是首次发现比较严重的生理疾病时。

研究发现，如果更加注重“忙里偷闲”，人的幸福感会上升。

拉米亚说，下一步的研究将针对这次发现的导致幸福感变化的影响因素，探究它们起作用的原理，以帮助政府部门制定能让人更幸福生活的公共政策。

    中年危机来袭

中年危机窃取我们的幸福

在30-50岁的城市居民中，41-45岁的中年人对“中年危机感”最深切。数据显示，处于41-45年龄段的人群中，有近四成（38.9%）对“人到中年，危机四伏”的感触深刻，明显高于其他几个年龄段的感受。可以说，在中国城市，中年危机在41-45岁时正是来势汹汹之时。

为了使“中年危机”更容易理解，我们针对中年人的情感、工作、健康、财务以及人际圈五个维度的指标，对中年危机的危机程度进行了量化，分数越高，中年危机越严重。我们发现：我国处在30-50岁年龄段的城市居民中，中年危机指数的得分为65分。

深入分析发现，中年危机严重程度与幸福感之间存在一定关系：中年危机越严重，生活越不幸福，中年危机指数80分以上的群体中，15.3%表示不幸福；而中年危机在60分以下、60-80之间的中年人不幸福的比例分别仅为2.9%和8.1%。

帝都、魔都“危机水平”位居一二，成都很安逸

在我们调查的6个城市中，包含了北上广三个一线城市，以及武汉、西安、成都三个二线城市。调查显示，一线城市生活的中年人，中年危机感受程度明显要高。

数据也显示，北京、上海、广州三个一线城市的中年人明显压力甚大，尤其是帝都和魔都两大城市，中年人的危机指数并列第一高，都是68分。广州危机指数略低与北京上海，但是也在整体均值以上。

在三个二线城市中，与城市规模相对应，西安中年人的危机指数是65分，在二线城市中最高。武汉和成都则都在整体均值以下，尤其是成都，中年人的危机指数为59分，可谓安逸，名副其实是“一座来了就不想离开的城市”。

事业，压垮中年人的稻草

中年人虽然已经在职场驾轻就熟，但却面临着来自年轻人的挑战以及升职的压力。如何从容面对职场，收获事业丰收？每个中年人都面临着不同的挑战。

年龄增长，职场需求不同：年轻人烦加班，老年人担心知识体系更新

总的来看，个人发展空间以及薪资待遇是中年人面临的两大首要问题。但在不同年龄阶段，人们也面临着不同的职场问题：比如在31-35岁的人首要面临的问题是加班，36-40岁的人觉得自己的工资待遇上不去，41-45岁的人在担心自己的发展空间有局限，而46-50岁的人则开始担忧自己的知识储备和知识体系更新不足。

职位不同，忧心不同：穷人愁钱少，富人恐竞争

另外，无论收入高低，都是要面临来自工作领域的各种问题。但是，不同收入的人需要面对的问题显然是不太一样的。低收入和中等收入群体面临的首要问题是“工资低福利差”问题（46.3%和36%），其次是发展空间的问题（41.7%和33%）。而高收入群显然需要面对更激烈的职场竞争（37.3%），比中低收入群体分别高出十几个百分点（低收入23.8%；中等收入27.9%）

不甘寂寞的中年情感

人到中年，大部分人都已经开始稳定婚姻生活。家庭是责任，是付出，是忍受，所以婚姻既是稳定的保障，也是生活的牢笼。婚姻内、婚姻外，中年人的感情生活亦步亦趋，看似稳定，实则无奈。

婚姻状态三分天下：七分平淡，一分半激情，一分半灰色

平淡真实是中年人婚姻真谛，处于此婚姻状态中的中年人占总体的67.3%。在中年人群体中，婚姻状态处于良好状态的，占总体数量的81.8%，其中，认为当下婚姻充满激情，仍有爱恋感觉的占14.5%，大部分人认为婚姻状态处于平淡但真实状态的。

余下的二成左右中年的婚姻状态并不是那么尽如人意，甚至部分人面临的婚姻危机。这种灰色的婚姻状态又分为三种：“失语的婚姻”，5.1%的中年人对目前婚姻全无感觉；“亮灯的婚姻”，2.4%的中年人正面临婚姻的分崩离析；“怀疑的婚姻”，10.6%的中年人的婚姻状态是如此的——如果处理谨慎还可，如果处理不当，也很可能会导致婚姻关系的结束。

女性对婚姻的负面感受更高

我们对比分析中年男女对目前婚姻状态的感受时，女性对婚姻状态的负面感受明显要高于男性。认为目前婚姻枯燥无味的女性比男性高出7个百分点，对婚姻全无感觉的女性比男性高出3个百分点，女性认为目前婚姻已经处于危机之中的比例也略高于男性。可见，中年女性的婚姻状态更不稳定，而这种不稳定性可能源自女性对婚姻生活有更高的期待。

另外，从年龄阶段上看，婚姻的乏味期在36-40岁之间达到峰值，12.5%此年龄段的人对自己的婚姻评价是“枯燥无味，我很难想象要一直这样过下去”（31-35岁:6%; 41-45岁,10.4%;46-50岁:7.5%）。

半数以上中年人曾有过精神出轨或肉体出轨

针对已婚群体的婚外情感的数据显示：明确表示在过去一年中，没有发生过任何婚外情感的中年人为46.2%。也就是说，有半数中年人曾经发生过某种程度的出轨。其中，34%的中年人曾经对配偶意外的异性产生过好感；有21.5%的人曾经约会过配偶意外的异性；另外，有近一成（8.6%）的已婚中年人在过去一年中发生过婚外情或者一夜情。我们津津乐道的婚姻，似乎不是那么牢不可破。

虽然女性对婚姻并不是十分满意，但是女性对婚姻的忠诚度还是要高于男性。我们对比男女婚外情感状况，发现：女性发生心理出轨和身体出轨的比例都要比男性略低。

另外，对比不同年龄的受访者也发现，婚外情感的发生在41-45岁时达到高峰期。这个年龄段的出轨情况比其他几个年龄组更常见。

蓝颜知已，弥补失意的婚姻？

或许是为了弥补婚姻的乏味和平淡，我们调查的群体中，约半数（47.5%）的受访者希望自己有个蓝颜/红颜知己，并且，无论是男性还是女性，对于这种精神层面的友人的需求度相差无几（男性：47.3%;女性：47.7%）。另外，高收入群体可能由于物质富足下，对蓝颜/红颜的需求要比中低收入者要高（高收入：52.6%，中等收入：49.5%，低收入：37.7%）。

健康：身体尚可，情感焦灼

随着年龄的增长，人的生理机能会伴随年龄的增长而日渐退化。健康问题是中年人不得不面临的一个重大问题。三成中年人（32.4%）面临来自健康方面的较大压力。那么，中年人的心理和生理健康情况如何？

心理上：烦躁的无名火随时升腾

数据显示，中年人的情绪状态并不是十分乐观。四成以上的中年人（40.8%）处于负面情绪之中，其中：“常常变得非常烦躁，莫名的想要发火”，占整体被访者的12.5%；“没有特别的事情，但经常处于持续焦虑状态”，占整体被访者的28.4%。相对之下，能够保持积极乐观情绪中年人则仅有一成（10.5%）。

近三成中年人负面情绪无从表达

调查显示，中年人舒缓压力或缓解负面情绪的最常用的方式是“亲近的朋友或家人诉说”（43.9%）。而1/4的中年人选择通过微博/微信等网络途径进行倾诉。最令人忧心的是：有近三成（27.7%）的公众无从表达（被动的，无渠道：16.1%；主动地，习惯自己承受：11.7%）。

男性和女性中无从表达的比例相当，但是更多的女性是“被动的无处发泄”，认为自己是缺乏倾听者（男性：14.1%，女性：19.7%），而男性则更习惯“自己闷着”（男性：14.1%，女性：7.2%），是主动的无处发泄者。

另外，随着移动互联网及移动通信技术的发展，网络沟通尤其是对于双高群体来说，显得越来越重要。双高群体中采用网络途径舒缓负面情绪的比例均在三成上下，而中低收入、学历群体则要少一成左右。

中年人最难是睡个好觉

调查显示，中年人的锻炼意识较强。锻炼健身可以调节身心，也能改善体态。所有中年人中，进行体育锻炼的比例比较高，6成以上（60.2%）坚持每周2-3次级以上的频率锻炼，而坚持每月锻炼的人的比例也在22%左右。

即便如此，中年人还是面临着一系列的健康问题。其中最大问题就是睡眠问题，39.8%的中年人都面临睡眠问题。另外，中年人正是职场主流，所以，办公室常见疾病也是威胁中年人身体健康的主要因素：肩部颈部问题（28.5%）、干眼肌肤干燥等办公室综合征（19.2%）、肠胃问题（18.9%）是睡眠外中年人面临的主要问题。

财务超支，压力超支

“上有老下有小”的状态让每个中年人的家庭都承当着一定的经济压力。虽然，财务自由是很多中年人的追逐目标，但是很多人还远远达不到自由的状态。数据显示，中年人一些必须的开支，仍然占到其年收入的七成以上。

家庭日常支出反映中年人财务状况

调查显示：高收入群体“必须开支项”（含子女支出、赡养父母、家庭日常支出及个人开支）比例占收入的约为75%，而中等收入群体整体支出比例则为77%，低收入群体的财务状况最为紧张，必须的开支占到收入的85%以上。

从各个分项看，低收入群体的财务紧张程度，也体现在该群体的“家庭日常支出”上。与中高收入群体相比（30%），低收入者的家庭支出更高，相对于本来就小的收入基数，财务压力可想而知。

显然，收入越高，越能够善待自己。在为自己的开支中，高收入年度为自己的开销占年收入的15%左右，而中等收入则略少，为12%，低收入者最低，为10%。

中年危机感的严重程度，或与财务支出情况相关

我们计算了包含子女支出、赡养父母、家庭日常开支以及为自己花销等四项的实际开支状况。对比发现，中年危机表现的比较严重的群体，在子女教育、赡养父母以及自己花销上，经济支出也是最高的。故在某种意义上，如果家庭整体支出较大，会给中年男女带来无形的压力，从而造成危机感的加重。

同学会即小社会：混的好不好，同学会见真章

经过多年的积累，中年人的财富、人脉都已经达到一定程度。那么，中年人人际圈子如何？中年人如何看待自己在所处社交圈子中的地位？同学会作为中年人社会的微缩，可以管窥一斑。

五成半中年人认为“混的不好不坏”

2013年8月，零点指标数据在一、二线城市中开展“中年危机调查”发现：半数以上中年人（55.7%）认为自己在同学圈子中处于中等位置，认为自己处于中上层的约为1/4，而认为自己处于中下层的约占1/5左右。

那么，与这种层级认同最相关的因素是哪两种呢？一是学历水平，二是收入情况。数据显示，收入越高，阶层认同越向上，文化程度越高，阶层认同越向上。

混得越好，对同学会越热衷

同学会可以作为一种社会现象，既是“移民社会”中的人情圈子，也是经济圈子。调查发现：有17%的人热衷参加同学会，55.2%的视情况参加；还有27.5%的人很少或从不参加同学会。

进一步分析发现：双高群体更在意同学圈子的经营。数据显示：在热衷参加同学会的人群中，高收入群体和高学历群体明显占优势。相应的，自我认同的身处阶层越高，参加同学会的热忱越高。认同上层、中等偏上、中等、中等偏下以及底层的中年人中，主动参加同学会的比例依次为100%→86.2%→73.8%→48.8%→41.9%。

怀旧之外，男人侃事业，女人聊家庭

同学会时，中年人最热衷聊什么话题呢？怀旧仍然是同学会的主要情绪。数据显示，在同学会时回忆往昔的比例为61.7%，另外，子女教育和职业发展（56.3%和50.8%）也是同学会的常见主题。

另外，同学会上男人和女人关系的话题也不一样：除回忆往昔，男人集中在工作上，聊职业和创业的男性比女性分别高出近10个百分点；而女性更聚焦在家庭上，女性比男性更爱聊婚姻家庭和子女教育，比例分别高出男性6.2和4.1个百分点。

中年危机之下，中年人心中有哪些渴望和理想？调查发现：中年人的梦想非常务实，依次为：子女成才（33.1%），升职（19.5%）和财务自由（16.8%）。而中年人最畏惧的事情则是失去健康（38.1%），贫穷（14.4%）以及感情背叛（10.9%）。在这些期待和畏惧中，看到中年人在家庭、子女、职场的种种责任。而责任重大则压力重大，在中年危机来临时，希望每个人都能从容面对危机。

注：收入水平划分标准：低收入群体的个人月收入在5000元以下，中等收入群体个人月收入在5000元-9000元之间，高收入群体的个人月收入在9000元以上。

技术说明：本次调查利用零点研究咨询集团网络调查系统，于2013年8月8日~14日针对北京、上海、广州、成都、武汉、西安六城市的1296位31-50周岁居民进行的随机访问。