有人说应该晚上洗，早上洗容易头晕、低血压，也有人说晚上洗，头发不干睡觉更容易引起感冒、头痛等不适，所以应该早上洗。

头发到底什么时间洗、多久洗一次合适？今天我们就来一一进行分析，了解关于洗头发的正确姿势。

头发到底多久洗一次好？

这个问题的答案是因人而定的，主要看发质以及天气情况，还有就是自己的喜好和习惯。如果是油性发质，或者头发屑很多，那么建议洗头频率可以稍微勤一些；或者如果是夏天，容易头汗，那么洗头的频率也可以适当提高，甚至每天洗头也不为过。

那么，每天洗头会不会导致发质受损呢？2021 年，医学期刊《皮肤附属物紊乱》（Skin Appendage Disorders）上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究，发现每天洗头与 7 天不洗头相比，洗得越多，头皮的瘙痒越少，并且发质不会受到明显损伤。

纷需要注意的是，虽然每天洗头，但不是说每天都必须使用洗发水和护发素，可视情况隔天仅用清水洗头。这样既能清除头发及头皮上的污渍，又能维持和调节油脂的平衡，使头发干净且富有光泽和弹性。

还有人担心，每天洗头会不会导致掉发严重，这种担心并没有科学依据。只要你方法正确，每天洗头的掉发情况并不会比少洗一些头更严重。当然，这也不代表每个人都需要天天洗头，中性或干性发质的人，头发出油和头屑都较少的人，洗头的频率应当适当降低，可以调整为每周洗 2~4 次。

以上是根据发质以及天气情况给出的建议，如果你有自己的洗头频率，并且适应良好，头发干净、发质健康的话，你也完全可以继续按照自己习惯的洗头频率坚持下去。小结：油性发质：建议每 1~2 天洗一次。中性和干性发质：建议每 2~4 天洗一次。

早上洗头好 还是晚上洗头好？

有人认为早上洗头容易引起头痛，也有人觉得晚上洗头才会让人头疼。那到底什么时候洗头最好呢？这个问题的答案是：早上和晚上洗头都可以，但都需要注意一些事项。有些人一大早起床后立刻洗头发，会出现头晕的现象，这其实是因为早上起床后血压和血液循环都还没有完全恢复，这时候如果低头洗头，的确有可能出现头晕的现象。

还有些人早上洗完头之后着急上班、上学，头发和头皮都还湿漉漉的就出门了，冷风一吹，头发和头皮又都同时受了刺激。建议早上洗头的人尽量避免这两种情况。还有人晚上洗头发不等头发干了就睡觉，这可能会引起发质受损、感冒、头痛等问题。这种情况也要尽量避免，晚上洗头不要赶在临睡前，给头发预留一段风干时间。

建议：如果你已经出现过上述情况，那建议不要一起床就去洗头，而是先刷牙、洗脸、上厕所，等血液循环恢复到应有的水平后再洗。洗完头发之后，待头发自然风干或吹干之后再出门或者睡觉。如果你从未出现上述情况，那么什么时间方便，就什么时候洗。

洗头发的 8 个误区

每个人洗头时都会有一些小偏好，但有 8 个常见的小习惯，可能会导致头皮、头发受损，大家要注意避免。

1、洗头之前不梳头

如果洗头发之前，头发已经不柔顺了，出现了蓬乱、打结的现象，特别是长头发的人，这时应该先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再去洗头，这样可以减少洗头时掉发的情况。另外，很多污垢、灰尘都藏在头发深处，洗头前先梳头，可以先行把一些脏东西梳出来，能减少洗发水和清水的用量，还能减少对头皮的刺激。

2、水温太高或太低

洗头发的水温以 35～38 度左右为宜，体感是温热的，不凉也不烫。有一些头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用高温热水洗头发，觉得热水洗起来舒服，去屑止痒的效果更好。其实不然，高温热水不仅会损伤发质，还会带走过多油脂，令头皮出油、产生头皮屑的情况更加严重。也不建议用太凉的水洗头，一是大冬天容易引起头疼、感冒，二是水温过低也不容易洗干净头皮和头发上的油脂。

3、乱用洗发水

不建议随便乱用洗发水，因为针对自己的发质，选择合适的洗发水非常关键。一般说来，头发出油多的人，建议选用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的产品；头发出油一般的人，建议选用有护发和控油双重功效的产品；而头发出油少甚至是干发发质的人，建议选用营养、护发功能较强的产品；最后是头皮瘙痒、有头皮屑的人，建议选用含有效抗真菌成分的产品。

4、把洗发水直接抹在头发上

很多人在洗头发时，喜欢直接就把洗发水抹在头发上，这种做法是错误的。洗发水如果事先没有和水做充分接触，没有经过皂化就与头发或头皮接触，会给头皮和头发带来刺激，而且未经皂化的洗发水也不容易把头洗干净。建议：先挤一些将洗发水在手心里，加少量水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这样头发会洗得更干净。

5、用指甲抓头皮

不少人在洗头发时喜欢用指甲抓头皮，觉得这样很舒服，但这样做容易抓破头皮，诱发感染毛囊炎等皮肤病。建议洗头发时用指腹画圆圈的方式轻轻按揉头皮就可以了。

6、把护发素涂在头皮上

护发素如果涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引发头皮健康问题。而且靠近头皮的是新长出来的健康头发，靠近发梢的才是老化、分叉、受损头发，所以建议护发素从离头皮至少 1～2 厘米远的地方开始，往发梢的方向涂抹。发根可以少抹一些，发梢可以稍微多抹一些，油性头发只需在较为干燥的发梢处涂抹护发素即可。

7、护发素停留时间过长

护发素在头皮上停留的时间不宜太长，一般说来，在头发上停留 3 分钟，就可以很好地被发丝吸收、修复受损发质了，3 分钟之后再用清水冲洗干净即可。记住一定要冲洗干净，不要残留护发素到头皮和头发上，因为残留的护发素很容易粘附灰尘，让头发变脏，也容易堵塞头皮上的毛孔，引发炎症。

8、头痒、头屑多是因为清洁力度不够

引起头痒、头屑多的原因是多样的，不一定是清洁不到位所致，湿疹、银屑病、脂溢性皮炎等皮肤病，以及压力过大、营养素缺乏、内分泌失调等，都会造成头屑和头痒的问题。

在头皮上生活的糠秕马拉色菌是导致头屑过多的主要原因，它以头皮分泌的油脂为养料，如果油脂分泌过多，马拉色菌就会过度繁殖，造成头皮的表皮角质层代谢速度加速，形成大片的头皮屑。因此，保持头皮油脂的分泌平衡，才是避免产生过多头屑的方法。

在过去的几十年里，在线美容和个人护理市场呈爆发式增长。近年来，由于美容大师、护肤内容创作者和化妆爱好者的影响，这个行业在数字领域蓬勃发展。美容包括化妆品、香水和化妆工具。个人护理包括卫生用品、护肤品、眼部护理、头发护理、口腔护理和其他健康工具。

在英国，美容和个人护理的电子商务市场在2022年达到93亿美元。这一年，个人护理行业创造了81亿美元的收入，而美容护理行业创造了12亿美元。到2027年，整个市场的收入预计将超过140亿美元。

2017年至2027年英国在线美容和个人护理市场的收入(单位：十亿美元)。数据来源：Statista.com

与博姿(Boots)合作

受欢迎的高街品牌是主导电子商务市场的品牌之一。博姿(Boots)在英国各地拥有数千家零售店，并成功进行了数字化转型，是全渠道零售商的一个例子。该公司成立于1849年，主要经营医药、保健和化妆品。2023年1月，博姿在最受欢迎的美容商店和应用程序排行榜上名列榜首。当月，访问博姿在线商店的用户高达1500万，应用程序下载量超过24万次。根据一项关于博姿品牌的调查，在英国，大多数在线购物者对该品牌的印象都是正面的。

2022年美容及个人护理行业趋势

以下是企业应考虑的四大美容和个人护理行业趋势：

1、K-Beauty 继续向西方扩张。

K-Beauty 运动继续向西扩展，预计到2027年市场价值将达到139亿美元。由于该运动对美容行业的创新，消费者对 K-Beauty 表现出持续的迷恋。 K-Beauty 为消费者提供了一种自然、简约和年轻的美学，这种美学在美国继续占据着更强大的地位。K-Beauty 的重点从护肤开始。甚至在化妆之前，这项运动就开始促进健康和清洁的皮肤。为了适应这种外观，该行业在创建其产品时会进行深入的研究和测试。这种对纯天然彩妆产品的强调确保了保持清洁皮肤的主要目标。

2、品牌宣布零售合作，通过全渠道来提升消费者体验。

3、社交销售和增强个性化满足新消费者。52%的用户现在表示他们在 TikTok 上发现了新产品。

4、消费者继续倾向于可持续和透明的品牌。

报告显示，世界健康经济价值4.4万亿美元，预计到2025年将达到7万亿美元。

20大健康市场

世界上人口最多的国家或最富有的国家在健康方面的花费最多。

美国是迄今为止最大的市场，价值1.2万亿美元，几乎是第二大市场中国（价值6830亿美元）的两倍。事实上，美国占整个全球健康市场​​的28%，而前十大市场则占全球健康经济的71%。

消费者在健康方面花费最多的地方在哪里？ （人均健康支出）

在全球范围内，健康经济占 GDP 总额的5.1%，大约每20美元中就有1美元用于健康。

对于依赖旅游业的国家来说，健康在其经济中占很大比例

根据健康经济规模与国内生产总值/经济总量的比率对国家进行排名，前五大国家健康市场占 GDP 总额的比例令人大开眼界：塞舌尔（16.5%)、马尔代夫（14.5%)、阿鲁巴（11.9%)、哥斯达黎加（11.4%）和圣卢西亚（10%）。

定义国民健康市场的行业差异很大

该报告揭示了不同国家的不同健康部门如何占据主导地位。在全球和大多数国家，健康市场都集中在三个领域：1、健康饮食、营养和减肥；2、个人护理和美容；3、身体活动。这三个细分市场占整个健康市场的60%以上。

但是存在广泛的国家和地区差异。在日本，个人护理/美容在健康支出中所占的份额比大多数国家大得多；对于中国、印度、印度尼西亚、俄罗斯和土耳其，传统/补充医学占据主导地位；德国是健康旅游、水疗和温泉/矿泉；撒哈拉以南非洲是公共卫生和预防支出占主导地位。

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中国本土品牌相对国际品牌呈现出了优势。主要是几个重要数据的表现突出，如产品获取的方便性，搜索时的露出，用户评论，价格，每月在天猫上的销售额和微信客户端的本地支付。

国际品牌加大数字广告投放，但忽略了品牌保护BrandSafety

国际品牌在加大数字广告投放时忽略了品牌保护，投放赞助了三俗，血腥等内容，品牌美誉度受损，品牌价值下降，进一步下拉了与本土品牌的形象距离。

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在天猫上可以搜到的产品评价以及对潜在销售的影响力：搜索品牌关键词后显示搜索结果第一页中，本土品牌占据了搜索结果的35%，而国际品牌占30%。

在列的品牌中，有45%的品牌提供消费忠诚项目。然后只有7%的忠诚项目整合了品牌官方网站，官方天猫旗舰店以及官方微信公共账号。

在列的品牌中来自手机端的搜索占到每天总搜索量的57%，相比2014年增长了12%。品牌商继续在争夺百度手机端流量，但仅控制了品牌搜索词的首页自然流量的17%。

微博粉丝数增长放缓

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中国广告杂志/王正飞